[책서평] 불안한 완벽주의자를 위한 책

2026년 새해를 맞이하여 선택한 책은 `불안한 완벽주의자를 위한 책`이다. 
작년 2025년에는 엄청나게 에너지를 쏟고 자기증명해야하는 시기였던 지라 나 스스로도 피로감과 지침이 너무 동반되었다. 그 때쯤 지인에게 추천받아서 읽은 바로 이 책 
읽으면서 가치 있는 삶은 무엇인지 실패에 정의에 대해서 다시금 생각해 보기 좋았다.
특히 내 상태가 어떤지 메타인지로 객관적으로 알게 하기 좋은 구절들이 굉장히 많았다. 아래는 내가 읽으면서 메모해두거나 적은 글들, 불안정하다고 생각할 때 가끔씩 보면서 위로와 힘을 얻어야지  

불안: 불안이 하루종일, 잠자리에 들때까지 쫓아와 한밤중에 깨어있게 만든다. 
당신이 진정 원하는 것 , 다른사람이 나에게 기대하는 것 ,  내가 하고싶은 것 사이에서 갈등해본 적이 있다면 직관적으로 그 대답을 알 것이다.

결과중심 완벽주의자는 결과만 중시하기에 완벽하지 않은 결과가 그간의 모든 노력을 무효화한다. 
과정과 결과의 차이는 중요하다. 왜냐하면 우리는 행동의 결과보다 행동자체와 행동하는 방식, 과정에 더 많은 통제권을 가지고 있기 때문이다. 결과를 성공의 척도로 생각한다면 성공은 당신의 통제권 밖에있다. 그러나 특정목표에 다가가는 과정이나 방식을 성공의 척도로 삼는다면 성공은 통제할 수 있는 대상이 된다. 

진솔한 자기 모습으로 살아갈 것인가, 아니면 모두가 당신을 좋아하게 만드는 것인가 

결과에 집중하려 할때 생기는 문제는 조금만 노력하면 잡을 수 있을 것 같은데 잡히지 않는 것을 자븡려 애쓰는 기분이 든다는데 있다. '거의'의 늪에서 허우적 거리는 것이다. 

몰입의 순간들은 자신의 가치가 무엇인지, 진정 소중한 것은 무엇인지 말해준다. 
나에게 소중한 것을 알지 못하고 그것들과 연결되지 못할때 존재론적 불안과 두려움이 밀려든다. 
마치 기다림이 삶이 되어버린 것 조차 깨닫지 못한채 끊임없이 무언가를 초조하게 기다리는 것과 같다. 가치는 당신이 어떤 사람이 되고싶고 무엇을 위해 살고 싶은지를 대변한다. 
`당신 자신이 되어라`보다 `당신자신이 되고자 하는 사람이 되어라`가 더 적절하다. 

아주 작은 것이라도 당신에게 기쁨을 주는 것이 무엇인가 
아무도 알아주지 않는다 해도 당신이 소중히 여기고 나아가고 싶은 방향

가치를 찾는 것은 시작에 불과하다. 그 다음에  당신을 가치와 연결해야한다 

당신이 맞닥뜨리게될 난관
가치로부터 멀어질수도 있고 나이가 들면서 가치가 변할 수 있다. 가치를 지키는 한가지 방법으로 가치가 현실적으로 도움이 되었느지르 경험을 통해 반추해보는 것이다.가치가 아름다운 이유는 그것이 항상 우리곁에 있기 때문이다. 가치를 햐해 나아갈 기회는매순간 존재한다.

결과의 좋고 나쁨만 집중하면 과정을 놓친다. 그러나 결과에 어떻게 도달하느냐는 중요하다. 
결과가 아닌 과정을 선택한다는 것은 내가 원하는 것을 얻었나?에서 내가 원하는 방식으로 했나로 옮겨가는 기술이다. 
목표를 추구하는 과정이 아닌 노력의 결과에만 집중하면 항상 무언가를 뒤쫓는 기분이 들고 과거 또는 미래에 주의가 갇혀 현재를 시야에서 놓치게 된다.
불안 스트레스 걱정에 사용하던 주의를 집중할 가치가 있는좋아하는 일, 좋아하는 사람들을 놓치게 된다. 
당신이 정작 주의를 집중해야 할 대상은 자기 자신이다.더 구체적으로는 내 건강과 행복이다

그럼에도 불구하고 당신은 실패할수 있다.
실패는 피할 수 없다. 불안 스트레스 걱정은 언제든 돌아오려고 기회를 엿보고 있다. 
불완전함을 포용하지 못한 자신을 몰아세우지 말고 경로에서 이탈했을 때 가치를 향해 돌아서고 여정을 재개하라, 
결국 이것이 당신의 삶이다. 그 삶을 사랑하라.